Nước Chanh rất tốt cho cơ thể trong mùa dịch này nhưng uống sao cho hiệu quả thì chắc không ít người biết.
Mình hay uống chanh mật ong để thải độc cơ thể. Bản thân mình thì hay uống vào bữa sáng nhưng có mấy lần mình uống lại bị đau dạ dày, quặn lên, khó chịu cực. Chồng mình thì hay uống vào sau bữa ăn sáng vì lão bảo uống lúc này thì bụng không rỗng mới đỡ hại dạ dày. Còn mình thì nghĩ lúc chưa ăn gì, bụng rỗng mới đào thải độc tố tốt nhất. Thế nên vợ chồng mình rất hay cãi nhau vì cái chuyện cỏn con này. Hôm nay mình có tìm hiểu được những thời điểm thích hợp uống chanh mật ong nên đăng lên đây hỏi các mẹ xem có cao kiến gì không. Chứ thỉnh thoảng hai vợ chồng lại cãi nhau chỉ vì cái này mình cũng mệt mỏi lắm ấy.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Thời điểm nên uống chanh mật ong
+ Sau bữa ăn sáng, trưa, tối:
Theo các chuyên gia, sau khi ănxong chúng ta có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng vào để kích thích vị giác. Uống vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào bữa tiếp theo. Hơn nữa, những dưỡng chất trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo trong thực phẩm. Do đó, uống chanh mật ong sau khi ăn sáng là cách thích hợp cho những người đang muốn thải độc, giảm cân.
+ Sau khi thức dậy:
Một thời điểm nên uống chanh mật ong nữa chính là ngay sau khi chúng ta thức dậy. Lúc này, dạ dày đang trống rỗng nên nếu uống nước chanh mật ong sẽ giúp cải thiện chứng táo bón và làm sạch dạ dày. Đồng thời, lượng vitamin trong chanh và mật ong còn giúp bổ sung lượng vitamin đã mất của cơ thể, giúp chúng ta bắt đầu một ngày mới một cách nhẹ nhàng, sảng khoái hơn. Tuy nhiên, vì lúc này là mới sáng sớm, bụng rỗng sau 1 đêm nên các mẹ chỉ nên pha 1 vài giọt nước cốt chanh thôi nha (để tránh hại dạ dày).
+ Buổi tối:
Từ 8 – 9h tối trước khi đi ngủ các mẹ cũng có thể uống 1 ly nước chanh mật ong. Thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh khiến cơ thể nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi mệt mỏi sau 1 ngày dài. Nhờ đó chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Thời điểm này phù hợp với những người hay bị mất ngủ, phụ nữ trong thời điểm mãn kinh, tiền mãn kinh.
Cách pha nước chanh mật ong
Để có một cốc nước chanh mật ong ‘thần thánh’ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, các mẹ có thể làm như sau:
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
+ Đầu tiên, các mẹ lấy một ít nước ấm (khoảng 60 độ đủ để hòa tan mật ong) vào khuấy đều lên rồi thêm vài giọt nước cốt chanh vào. Các mẹ nhớ là không được dùng nước nóng quá vì sẽ phá vỡ liên kết trong mật ong và làm chanh bị đắng.
+ Sau khi khuấy đều thì các mệ có thể uống.
Lưu ý: Khi mới bắt đầu uống ngày đầu tiên thì các mẹ chỉ nên dùng vài giọt cho dạ dày bắt đầu quen, sau đó thì có thể điều chỉnh tùy theo sở thích nhưng không được quá nửa quả chanh vì không tốt cho dạ dày.
Nguồn: Tổng hợp
